1、炎炎夏季,您是否开始变得口干、口苦、心烦意乱?四肢沉重,神疲困乏?皮肤油腻、湿疹、皮肤瘙痒?舌苔厚腻、口臭、食欲差,胃腹胀满、大便粘马桶? 2、为什么一到夏季,很多人就会有上述不适呢? 夏季气候炎热、多雨潮湿,中医“天人相应”观认为,夏季应心,人在这个季节更容易心火旺,心火上炎,表现出口干、口苦、口舌生疮、心烦意乱、失眠多梦,尤其心脏不好的人群,更容易烦躁不安、情绪激动,导致心肌缺血、心律失常;脾虚有内湿的人群,更易感受外湿,四肢沉重、神疲困乏;湿阻脾胃,运化失常,就会舌苔厚腻、口臭、食欲差、大便粘马桶;皮肤出油多、湿疹、皮肤瘙痒都是湿热重的表现。 3、中医清心、祛湿能给您带来哪些好处? 中医清心,能够帮助人体心脏和脾胃正常的生理功能,能够明显改善上述不适症状,有利于人体的阴阳平和、气血调畅。 4、那么如何清心、祛湿,有没有简、便、廉、验的方法吗? 春季我们已经推出过“调肝饮”,得到大家的普遍认可,强烈建议我们再推出一款适合夏季养生保健的茶饮方,为此经过精心配伍我们推出了“夏季清心饮”,此茶饮可以清心除烦、益气祛湿,重要的是口感还很不错。 组成:白茅根、佩兰、淡竹叶、太子参、麦冬、冬瓜皮等。
如何煎煮中药?1、怎样选择煎药器具?历来认为用砂器、陶器最好,另外,也可使用搪瓷器皿或不锈钢器皿。2、煎药用多少水?一般来说,加入的水以高出锅内药面3厘米为宜。但是要注意,一剂药大都煎煮两次,第一次煎煮时可多加一些水;煎第二次时,就可适当少加一点水。3、煎药用多大火力并煎多长时间?通常在水未沸之前用大火煎煮,待水沸后再改用小火,直至煎成。至于煎多长时间,不同的方剂有不同的要求,一般煎15分钟就行了;对于易于挥发的药物,煎煮10分钟就可以了。中药特殊煎煮法:1、先煎:有些矿物药和贝壳类以及一些毒性较大的药物要单独煎煮30分钟~1小时后,再加入其他药物一同煎煮。2、后下:对于一些气味芳香的药物,一般应在汤剂煮好前5~10分钟后加入,以免其药性挥发。3、包煎,有一些种子类和粉状药物要先用纱布包起来再煎煮。4、蒸兑:因为一些胶质类药物,如阿胶、鹿胶等宜单独放入器皿中,加入少量的水蒸化后,再兑入药液中服用。5、冲服:一些名贵的中药,如牛黄、珍珠粉等,应研成细末,加水冲服。服用中药注意事项:1、服药前后2小时内忌饮茶、咖啡、酒类等以及兴奋药品。2、服药期间忌食海鲜、辛辣、甘肥、油腻、生冷等食品。3、服药期间应避风湿寒冷,防止感冒,慢性病服药期间,感冒发热停服。4、高血压病、心脏病、糖尿病等危重症服药时要慎重观察病情变化。5、孕妇、妇女经期期间应按医生吩咐服药。6、服药期间睡前不要做娱乐活动,保证充足睡眠。7、早上起床后最好不要空腹喝药,少吃点心或者早饭后半小时服药,或者按医生吩咐服药。
肥胖的成因较复杂,多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。中医学早在2000多年前就有记载,如《素问·通评虚实论》中说:“肥贵人,则高梁之疾也”;《灵枢·卫气失常篇》论及人体肥瘦时指出“人有肥,有膏、有肉”,后世又有“肥人多痰而经阻气不运也”,“谷气胜元气,其人脂而不寿,元气胜谷气,其人瘦而寿”,“大抵素禀之盛,从无所苦,唯是湿痰颇多”,以及“肥人多痰多湿,多气虚”之说。这些论述对指导我们对肥胖的认识和辨证论治具有重要意义。松原市中医院推拿按摩科赵东奇首先,肥胖与人之先天禀赋有关,这大抵与现代医学所指出的本病有遗传倾向相吻合,据重庆、成都、北京三市调查14321名新生儿的肥胖发生率为7.05%~16.6%。重庆医大学附一医院对800例肥胖患者的病因分析,其中父母双方或一方有肥胖者达29.63%,自幼肥胖者占7.75%,这些都说明肥胖与遗传有关。其次,与过食肥甘、膏梁厚味有关。摄入精美而多,其有余部分化为膏脂,蓄积体内,则为“膏人”、“脂人”、“肥人”。唐氏报告90%和重庆中医院调查13.75%的肥胖患者有喜食肉类、摄食过多。长征医院调查产后肥胖占女性肥胖中38.02%,可能与民间风俗产后要多进甜食及重视“坐月子”有关。再次,久卧、久坐、活动过少,也是肥胖的重要原因。《素问·宣明正气论》曰:“久卧伤气”;《医学入门》也强调久卧久坐“尤伤人也”。久卧、久坐,气虚、气郁,必使运化无力,输布失调,膏脂内聚,使人肥胖。另外,外感湿邪,入里内蕴,侵袭脏腑和内伤七情,影响脏腑功能,也常为发生肥胖的因素。脏腑之中以脾、肾、肝、胆与肥胖的关系密切。脾气不足,不能正常化生精血,输布精微,充养周身,而变成膏脂痰湿,蓄于肌肤,发为肥胖。肾气不足,不能正常化气行水,助脾健运,通调水道而湿浊内聚,溢于肌肤加重肥胖。七情所伤,常致肝气郁滞,而使肝胆疏泄失于调畅,影响脾之健运,气机之升降转输。而胆不能正常泌输精汁,净浊化脂,则浊脂内聚而肥胖。由于脾肾气虚,肝胆失调,不仅造成膏脂痰浊,水湿停蓄,也使气机失畅,脉道不利,可有气滞,或血瘀。因此,肥胖者既有本虚证,又有标实证,本虚标实相互联系,同时并存。总之,病位以脾为主,次及肾及肝胆,亦可及心肺,但总以脾肾气虚为多见,肝胆疏泄失调也可见。临床表现多为本虚标实,本虚以气虚为主,标实以痰浊,膏脂为主,常兼水湿,亦兼有气滞,血瘀。证论治是中医治疗学的核心,治疗肥胖症同样要强调辨证论治,它具有针对性强,兼顾合并症,毒副作用小,组方灵活,起效快,效果好等优点。2009年10月全国中西医结合防治肥胖病学术会议,经广泛酝酿讨论制订中医分型标准,并经2010年11月重庆会议修订,单纯性肥胖病分为五个型。一、脾虚湿阻型其主要表现是肥胖浮肿,疲乏无力,肢体困重,尿少,纳差,腹满。脉沉细,舌苔薄腻,舌质淡。二、胃热湿阻型(湿阻不化,久郁化热)其主要表现是头胀头晕,消谷善饥,肢重困楚怠惰,口渴喜饮。脉滑小数,舌苔腻微黄。三、肝瘀气滞型主要表现是胸胁苦满,胃脘痞满,月经不调或闭经,失眠多梦。脉细弦,舌苔薄,舌质色暗。四、脾肾两虚型(脾肾阳虚)主要表现是疲乏无力,腰酸腿软,阳萎阴冷。脉细无力,舌苔薄,舌质淡。五、阴虚内热型主要表现是头昏、头胀、头痛,腰痛酸软,五心烦热。脉细数、微弦,舌苔薄,舌质尖红。肥胖症的治疗方法肥胖症者除了体形肥胖,腹部膨隆,肌肉松软,皮下脂肪臃垂,活动气短,容易疲劳等共同表现外,还可因性别、年龄、职业等不同而有错综复杂的临床表现,故中医治疗方法也较多。但治病必求其本,抓住本虚标实,本虚以气虚为主,标实以膏脂、痰浊为主;又脾为生痰之源,治疗以健脾化痰,利湿通腑为总则。具体归纳以下治疗大法。(一)化湿法 用于脾虚湿阻型,以神倦乏力,胃口欠佳,胸宇憋塞为主要表现者。代表性中药(苍术、白术、猪苓、茯苓、泽泻),泽泻(泽泻、白术),防己黄芪,防己、黄芪、白术、甘草、生姜、大枣)。(二)祛痰法 即祛痰化湿法,主要用于常有头重若裹,痰浊阻遏,胸阳不展,胸满痞塞者。按照肥人多痰的理论,化痰湿是肥胖症的一个主要的治疗原则,常贯穿在治疗过程的始终。中药有(半夏、桔红、茯苓、甘草)(半夏、竹茹、枳实、橘皮、茯苓、生姜、甘草)。(三)利水法 用于脾虚湿阻型,以面浮跗肿,或尿少浮肿,腹胀便溏为主要表现者。代表方剂是五皮饮(大腹皮、桑白皮、茯苓皮、生姜皮、陈皮)和导水茯苓汤(赤苓、麦门冬、泽泻、白术、桑白皮、紫苏、槟榔、木瓜、大腹皮、陈皮、砂仁、木香、灯草)。(四)通腑法 肥胖患者平素嗜好烟、酒,大便干燥,或习惯性便秘,瘀浊积蓄,腑气不畅而伴有腹胀、胸闷、憋气者。代表中药用(大黄、芒硝、甘草)和防风。或单味大黄长期服用,以通腑化浊,发和五脏。亦有报道,用牵牛子“通瘀消胀,久服令人体轻瘦”。(五)疏利法 主要用于肝郁气滞型,肥胖患者症见口苦烦闷,妇女月经不调,经闭或经前乳房胀等。可用疏肝利胆法,代表中药(柴胡、黄芩、大黄、枳实、芍药、半夏、生姜、大枣)(丸)(柴胡、当归、芍药、白术、茯苓、薄荷、生姜、甘草)。(六)健脾法 常用于神倦乏力,少气懒言,或大便溏薄,胃口不好而肥胖者。健脾法是重要法则,其代表中药有(党参、白术、茯苓、甘草、陈皮)(猪苓、茯苓、白术、桂枝、泽泻)。(七)消导法 患者兼有饮食自倍,食后胀满,舌苔腻者;或食少而肥者,常佐以消食导滞,促进代谢。中药代表有(山楂、神曲、麦芽、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子)。(八)温阳法 病久,年龄偏大者,症见怕冷,腰酸,四肢沉重,嗜睡,湿盛,脾肾阳虚型者。宜温阳利水,常用中药(附子、肉桂、熟地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、川牛膝、车前子)及(茯苓、桂枝、白术、甘草)。(九)养阴法 由于阴液不足,阴虚生内热,临床表现为相对阳亢,多见头昏,头胀头痛,腰痛酸软,面部升火,五心烦热,口干,舌尖红,舌苔薄白,脉细数或微弦。可用中药(知母、黄柏、山药、山茱萸、熟地黄、牡丹皮、茯苓、泽泻)和(黄柏、知母、熟地黄、龟板、猪脊髓)治疗。健美茶1、山楂、泽泻、莱菔子、麦芽、六神曲、夏枯草、陈皮、炒二丑、草决明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶叶各7克,水煎服,代茶。2、生首乌10克,夏枯草10克,山楂10克,泽泻10克,莱菔子10克,茶叶10克,水煎服,代茶。3、白术10克,泽泻10克,云茯苓10克,车前子10克,猪苓10克,防己10克,茶叶10克,水煎服,代茶。4、大黄6克,枳实20克,白术10克,甘草20克,茶叶50克,水煎服,代茶。5、法半夏5克,云茯苓5克,陈皮5克,川芎5克,枳壳5克,大腹皮5克,冬瓜皮5克,制香附5克,炒泽泻5克,茵陈5克,茶叶5克,水煎服,代茶。
如今“小胖墩”越来越多了,哪些原因导致肥胖呢?绝大多数还是“单纯性肥胖”(简单说就是吃得太多)。现在长得胖而没得到家长关注的孩子已经非常非常多。而且小时候的胖基本上都会持续到成年期。 告诉各位爸爸妈妈们一个简单的方法:计算体重指数(BodyMass Index),简称为BMI。这个BMI指数已是国际通用的评价胖瘦的标准,它的计算公式是: BMI指数=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m) BMI指数越大就越胖。 对于儿童来说,不同年龄段孩子的BMI标准是不一样的。一般认为如果BMI超过了同年龄同性别85%的儿童就是超重了,超过95%的儿童就是肥胖了,要减肥啦!爸爸妈妈们可以自己计算一下自己宝宝的BMI,然后跟参考我们的标准来对比一下。
患者: 头晕半年求治。我是安徽宿州的一名头晕患者,叫武卫伟,男性,今年39岁,头晕半年多,多方治疗无效,十分痛苦!!一、发病情况:08年4月22日下午在无明显征兆及诱因的情况下,突发头晕,自控不住即入住本地市级医院诊治。二、治疗经过:入院后经检查心脏正常,血液血压正常,脑CT检查无异常,颈椎生理曲度变直有轻度骨质增生,牵引推拿、理疗近40天无效,入本地市级医院神经内科诊断为脑供血不足,治疗近4个月无效,10月30日头晕再次激发。11月上旬赴京在天坛医院诊断。不了了之,也没给个说法,因家中急事,逐返家。三、用药情况:一般均按疗程口服过:尼莫地平、西比灵,谷维素,思而明,都可喜倍他司叮,6542、眩晕宁,中药等各种改善脑供血的药。 静脉注射过:脑塞通,长春西叮,曲克卢丁,天麻,川粉,银杏叶,灯盏花等均无效。四、现在状况:头整天昏昏沉沉,头晕,坐不实,走不稳,站不住,十分痛苦!五、我到底得了什么病?!该怎么治疗?!六、附检查报告的诊断。cta:头颅未见异常,右侧c1-6横突孔较对侧咯窄,右侧椎动脉较左侧咯细。血液检查基本正常。多普勒:双侧颈内动脉系统血流速度增快,右侧椎动脉供血轻度不足。颈部血管超声检查:双侧颈动脉,椎动脉及锁骨下动脉血流未见明显异常。mr:双侧额叶下缺血灶,双侧大脑前动脉A1段局限性狭窄,右上颌窦粘膜下囊肿。前庭功能检查大致正常。平衡功能检查基本正常。苏州大学第一附属医院神经内科董万利:我读了你的材料,也很理解你的痛苦,你到北京的大医院求治过可见病情较复杂。但你提供的材料不够祥细,诊断的最重要根据是你病情表现的特征,而不是什么检查和以前的诊断。请你上苏州新闻网http://www.szrbs.net/后点击“健康”栏目,再点“名医大讲堂”在里面找“眩晕、头昏、头晕、晕厥?(视频)”是我关于眩晕的讲课,你听后就更了解眩晕了,然后请你告诉我:你患的是眩晕、头昏、头晕、晕厥这四种症状的那一种?什么场合发作最严重(如起卧床、翻身时还是行走时眩晕最明显)?眩晕时有无耳鸣或听力下降?有无行走不稳?还是有其它伴随表现? 附眩晕、头昏、头晕、晕厥的鉴别资料:眩晕、头昏、头晕、晕厥这四种症状不能混为一谈。实际上:1)眩晕:常表现以突发性和间歇性的外物和自身按一定方向旋转、翻滚、浮沉或飘移感(闭眼不能缓解)为主要症状。强调的是一种运动性幻觉,就是我们常说的那种“天旋地转”的感觉;病因上是由前庭半规管神经系统病变所致。多于头位变动和睁眼时加重,根据病变位置的不同,有时有恶心、呕吐、心慌、出汗等症状,以及眼球震颤和定向倾倒等体征。2)头昏:常表现以持续的头脑昏昏沉沉不清晰感为主症,多伴有头重、头闷、头涨、健忘、乏力和其它神经症或慢性躯体性疾病症状,劳累时加重。系由神经衰弱或慢性躯体性疾病等所致。3)头晕:常表现以间歇性或持续性的头重脚轻和摇晃不稳感为主症,多于行立起坐中或用眼时加重。如眼性头晕、深感觉性头晕等。4)晕厥:强调的是以突发一过性意识障碍为主症,虽可能在发病之初有眩晕或头晕、视物不清、站立不稳和恶心等不适。系由多种原因导致一过性血压低、心跳慢、短暂性脑缺血所致。如血管反射性晕厥、心原性晕厥。 这四种症状对绝大多数人、甚至部分医生也不能正确区分,这也正是造成误诊和混乱的原因之一。患者:08年4月22日及10月30日激发时是晕厥的症状。平时是头昏的症状。尤其以坐式和久站为头昏症状表现强明显同时伴有小腿乏力的症状。行走好像踩棉花,其它无症状!!!有个情况特别说明一下,4月22日病发治疗稳定一点后,我饮酒后头昏症状好像就没有了,但第二天症状好像就加重。10月30日的激发也是在酒后引起的!昨夜突然感觉到右耳一戴耳机听音乐头就嗡嗡响没两分钟就出现瞬间头晕,左耳正常,今天到医院做了个听觉诱发电位检查,结论为:右耳I波潜伏期延长,数值为1.92,提示右耳周围性听功能异常.与头晕有关系吗?!苏州大学第一附属医院神经内科董万利:耳源性头晕很多见,当然与头晕有关,可到耳鼻喉科进一步诊治。
周围性面瘫即面神经麻痹。俗称"歪嘴巴"“歪歪嘴”、“吊线风”、“吊斜风”、“面神经炎”、“歪嘴风”等,是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病,一般症状是口眼歪斜。周围性面瘫的主要症状就是面部表情肌瘫痪,具体来说就是表现为口眼歪斜。想笑想哭想做任何动作患侧都不好用了,眉毛抬不起来,眼睛闭不上,流眼泪,甚至眼球有些突出,多数病人往往于清晨洗脸、漱口时发现。漱口漏水,吃饭不会咀嚼,食物都堆积在病侧口腔内,不会鼓腮,不会吹气,不会噘嘴,流口水。重者急性期耳后疼痛,头痛,味觉改变,耳朵听声音有异常感觉,或听力下降。上述症状不一定都具备。
结合一些资料,以及自己的临床经验,总结出以下一些方法,供大家参考。1.起床时看身体状态:睡的足,却仍然感觉疲惫、头发昏,打不起精神,浑身懒洋洋,像穿着湿衣服一样难受。2.观察头面眼睛:如果头皮屑不多,反而出油较多;或者眼泡肿,眼袋重;鼻头出油;脸上长好多小疙瘩,一挤就有白色分泌物出来,都表明体内有湿。3.洗漱时观察舌体舌苔:“舌为心之苗,又为脾之外候”,健康的舌淡红而润泽,舌苔薄、白、干湿适中。若舌体发胖,甚至伸出来撑满口腔,舌体两边边缘不光整,有齿痕,或者舌苔发粘或很厚、发腻,都说明体内有湿。4.刷牙时,会不会恶心。如果刷牙就干呕、恶心,嗓子里总有丝丝拉拉、不干净的感觉,吐痰也吐不干净,就是有湿气。5.观察四肢:如果四肢浮肿,或者手脚起小水泡,都是体湿的表现。6. 晨起行走,发现小腿肚子发酸、发胀,沉重,也是湿气重的表现。7.观察粪便:起床后可以观察自己的粪便,是否粘黏在马桶上,冲水也冲不干净。不方便观察马桶时,可以观察擦拭纸巾,正常身体1、2张纸就可以擦拭干净,如果需要3、5张反复擦拭就需要注意。8.观察分泌物、排泄物状态:正常呈金黄色香蕉型,当体内有湿气时,颜色会发青,溏软不成形(这是脾虚的重要标志),总有排除不干净的感觉。9.结合检查结果:如果提示积液,如关节积液、胸腔积液、腹腔积液、心包腔积液等,或者提示囊肿,如肝囊肿、肾囊肿、脾囊肿、甲状腺囊肿等,也表示体内有湿。10.性别特征:如果男子阴囊潮湿;或者女子带下粘稠异味,或者查出盆腔积液、卵巢囊肿等,也提示体内有湿。11.根据湿邪特点观察:由于湿性重浊,那么如果出现头重,像戴了顶帽子一样,或者头昏沉沉的;眼皮沉重,眼睛睁不开来;有的朋友嘴巴粘在一起;出汗后,衣服粘在身上;另外,由于湿性缠绵,所以一些反反复复,不容易治好,或者虽然暂时控制病情,但又再次复发的病症,都要考虑可能是湿邪在作怪。12.根据发病特点观察:如果有各种不适,比如头痛,比如关节疼痛,遇到阴雨天,或者潮湿的环境就发作,或者加重,那么也提示体内有湿。本文系沈佳医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
许多朋友反映,在吃中药的过程中出现拉肚子,出现这个情况后,不少朋友都比较紧张,这里讲一下这个问题。根据个人的临床经验,吃中药的过程中出现拉肚子,可能有以下这几个原因……1,你的药方中,可能滋阴养血药比较多,滋阴养血药物,会增多肠道的水份,容易出现滑肠通便的现象;2,可能药方里有一些种子果仁类药物,如 桑椹子,菟丝子,韭菜子,桃仁,杏仁,核桃仁等,种子果仁药物含有较多的油脂,也可能会导致滑肠通便;3,可能你是寒性体质,而药物偏凉,但这种情况下的拉肚子,往往伴有肚子疼,乏力等不适症状;4,如果你是热性体质,吃了寒性药物,出现拉肚子后身体反而轻松,这是排病反应;5,可能药物质量欠佳;6,可能你本来就是便秘,医生开了通便的药物;7,可能方中一些通便的药物用量大了一些。比如说 郁李仁、火麻仁、决明子、当归、首乌、肉苁蓉、大黄、番泻叶、芒硝等;8,可能你在服用中药的同时,有饮食不当的情况,比如这边吃着附子、桂枝等温热性的药物,那边又在喝冰啤酒、冰西瓜,或者吃着螃蟹、河蚌等寒凉的食物;9,可能你对药物比较敏感……以上情况,有的是正常现象;有的是排病反应,是好事情;有的是不良反应,需要及时处理的……鉴于以上情况,所以,如果吃中药过程中出现拉肚子现象,请不要一味的紧张,请先及时与你的主治医师取得联系,分析一下,到底属于哪一种情况,以便及时做出处理。
生活中我们常常见到,有的人体态丰满,性格不紧不慢,动不动就出一身汗,这些人易患“三高”,随便吃点什么就会长胖;有的人,身材偏瘦,性情急躁,常常口舌生疮,或是大便干燥,却怎么吃也长不胖;有的人面部和头发总是油乎乎的,大便也时常解不痛快,肚子胀,粘马桶;还有的人,容易过敏,过敏性鼻炎,哮喘总是偏爱这些人。为什么会这样呢?原来,我们每个人的体质类型不一样,中医把人分为九种体质,分别是:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、 特禀质。不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。那么,你是哪种体质呢?判断出自己的体质类型后,日常调理应该注意哪些呢? 一、平和质 (A型) (一)表现特征: 总体特征:阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛。 形体特征:体形匀称健壮。 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少。 适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。 (二)调理方法: 起居调摄:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。 体育锻炼:适度运动即可。 精神调适:心态平和,乐观豁达。 饮食调理:饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。 药物调养:不需。 二、气虚质 (B型) (一)表现特征: 总体特征:元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现。 形体特征:肌肉松软不实。 常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲劳,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。 心理特征:性格内向,不喜冒险。 发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病。 适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。 (二)调理方法: 起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。 体育锻炼:不宜剧烈运动,宜散步、慢跑、打太极拳等。 精神调适:祛除杂念,少思虑,清净平和。 饮食调理:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。 药物调养:成药玉屏风颗粒或黄芪颗粒。 三、阳虚质 (C型) (一)表现特征: 总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征:肌肉松软不实。 常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。 心理特征:性格多沉静、内向。 发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。 (二)调理方法: 起居调摄:注意防寒保暖温,春夏养护阳气,少吹空调,多晒太阳。避免风、寒、雨、雪,注意足、背、肚脐部位的保暖。 体育锻炼:锻炼时间宜根据四时气候,选择气温舒适的时段。 情志调适:应保持沉静内敛,消除不良情绪。 饮食调理:平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。 药物选择:成方可选金匮肾气丸。 四、阴虚质 (D型) (一)表现特征: 总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征:体形偏瘦。 常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。 心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。 发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。 适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。 (二)调理方法: 起居调摄:夏应避暑,秋冬养阴。居室应安静。不熬夜,不剧烈运动,不在高温下工作。 体育锻炼:适合太极拳、太极剑、气功等项目。 精神调适:少思多做,心态平和,避免急躁。 饮食调理:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。 药物调养:常用方有六味地黄丸。 五、痰湿质 (E型) (一)表现特征: 总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。 常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。 心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。 发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。 适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 (二)调理方法: 起居调摄:远离潮湿;阴雨季避湿邪侵袭;多户外活动;穿透气散湿的棉衣;常晒太阳。 体育锻炼:因体形肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼。 精神调适:易神疲困顿,要多参加各种活动,多听轻松音乐,以动养神。 饮食调理:饮食应以清淡为主,少食煎烤烹炸甜甜粘,勿过饱,可多食冬瓜等。 药物调养:代表二陈丸。 六、湿热质 (F型) (一)表现特征: 总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 形体特征:形体中等或偏瘦。 常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。 心理特征:容易心烦急躁。 发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。 适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。 (二)调理方法: 起居调摄:避暑湿,环境宜干燥通风、清凉舒爽。 体育锻炼:适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 精神调适:多参加团体性活动,放松身心。 饮食调理:饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。 药物调养:代表方为二妙丸或四妙丸。 七、血瘀质 (G型) (一)表现特征: 总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征:胖瘦均见。 常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。 心理特征:易烦,健忘。 发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。 适应能力:不耐受寒邪。 (二)调理方法: 起居调摄:冬防寒。作息规律,睡眠充足,劳逸结合。 体育锻炼:可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。 精神调适:情绪宜乐观平和,气行则血行,气血调和,血脉才通畅。 饮食调理:多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。 药物调养:代表成药血府逐瘀胶囊。 八、气郁质 (H型) (一)表现特征: 总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征:形体瘦者为多。 常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。 心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。 (二)调理方法: 起居调摄:居住环境以宽敞明亮,常开窗通风。 体育锻炼:不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目。 精神调适:多社交活动、或参加公益性活动。 饮食调理:多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。 药物调养:代表成药逍遥丸或疏肝解郁胶囊 。 九、特禀质 (I型) (一)表现特征: 总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。 常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 心理特征:随禀质不同情况各异。 发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。 适应能力:适应能力差,如过敏体质者。 (二)调理方法: 起居调适:居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。 体育锻炼:适度身体锻炼,以舒适为宜。 精神调适:心态平和,乐观季节,有利于增强体质。 饮食调理:多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。 药物调养:代表方药过敏煎(银柴胡、防风、乌梅、五味子、甘草)。 温馨提示:以上内容仅供参考,由于大部分人都是多种体质的复合体质,临床判断和调适具有一定的复杂性,具体请遵医嘱。